9 Ползи за здравето на витамин В12, базирани на науката

Витамин В12, известен също като кобаламин, е основен витамин, от който тялото ви се нуждае, но не може да произвежда.

Намира се естествено в животински продукти, но също така се добавя към определени храни и се предлага като орална добавка или инжекция.

Витамин В12 има много роли в тялото ви. Той поддържа нормалната функция на вашите нервни клетки и е необходим за образуването на червени кръвни клетки и синтеза на ДНК.
Прочети повече…

  • 332
  •  
  •  
  •  
 

Креатин – Какво е и Какво прави?

Креатинът е добавката номер едно за подобряване на физическата издръжливост в залите.

Изследванията показват, че той може да увеличи мускулната маса и вашата издръжливост.

Освен това той сигурява редица други ползи за здравето, като защита срещу неврологични заболявания.

Много хора вярват, че креатинът е опасен и има много странични ефекти, но те не се подкрепят от доказателства .
Прочети повече…

 

10 невероятни храни за растежа на косата

Поддържането на здрава коса е важно за всички, но много хора не знаят, че диетата им може да окаже значително влияние върху растежа на косата. Има много храни, които могат да помогнат за стимулиране растежа на косата, включително сьомга, тиквени семки, авокадо, цитрусови плодове, листни зеленчуци, яйца и сладки картофи.
Прочети повече…

 

Гадене и повръщане – често срещани причини и как да се лекува

Гаденето е неспокойствие на стомаха, което често се получава преди повръщане. Повръщане е насилственото доброволно или неволно изпразване („изхвърляне“) на съдържанието на стомаха през устата.
Прочети повече…

 

Кои храни са богати на желязо ? Списък на топ храните

Приемате ли достатъчно храни богати на желязо чрез храната си?

Желязото се намира във всяка жива клетка в тялото ни. Това е първичен компонент на два протеина: хемоглобин и миоглобин. Хемоглобинът е част от червените кръвни клетки, които носят кислород към тъканите на организма. Миоглобинът е част от мускулните клетки, които съдържат кислород.
Прочети повече…

 

Здравословен начин на живот: съвети, факти, идеи и инструменти за успех

Здравият живот е на ваше разположение, започвайки днес. Разбира се, здравословният начин на живот е дългосрочен ангажимент, а не флаш в модата. Но има стъпки, които можете да предприемете точно сега и днешният ви ден ще бъде по-здравословен от вчера, проправяйки път за здравословен начин на живот и утре.

Ето списъка с практически съвети за здравословен живот, които са готови за пътуване. Да започваме.
Прочети повече…

 

Ибупрофен- Употреба, странични ефекти, мнения и предпазни мерки

Какво представлява Ибупрофен ?
Ибупрофенът е нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС). Тя действа чрез намаляване на хормоните, които причиняват възпаление и болка в тялото.

Ибупрофен се използва за намаляване на температурата и лечение на болка или възпаление, причинени от много състояния като главоболие, зъбобол, болки в гърба, артрит, менструални спазми или леки наранявания.
Прочети повече…

 

Кокосово масло: 101 Употреби в козметиката , ползи и как да се ползва

Кокосово масло има широк спектър от ползи за здравето, косата и кожата, както и употребата в дома. Използван още преди десетилетие, преди да стане популярна и широко достъпна в магазините за хранителни стоки от много хора по светът.

Кокосово масло има съдържание на наситени мазнини от 90%. Известно е, че масла с високо съдържание на наситени мазнини увеличават риска от сърдечно-съдови и други заболявания.
Въпреки това, кокосово масло е с нараснала популярност през последните години, на фона на твърденията, че може да направи всичко от подкрепата за отслабване до забавянето на прогресията на болестта на Алцхаймер.
Прочети повече…

 

Как да отпушите запушен нос

Всеки от нас през година страда от някакъв вид простуда, а тя разбира се идва със запушен нос.

Дори ако приемате лекарства, за да управлявате симптомите си, може да бъде наистина трудно вършите ежедневните си дейности, когато не се чувствате 100% добре.

За щастие, bilkabg.com има 8 хитра трика, които незабавно да изчистят вашите синуси без лекарствa.
Прочети повече…

 

Как действа акупунктурата? Точки, ползи и игли

Акупунктурата е форма на лечение, която включва поставянето на много тънки игли през кожата на човека в определени точки от тялото, на различни дълбочини.

Изследванията показват, че тя може да помогне за облекчаване на болката и се използва за широк кръг от други оплаквания.
Прочети повече…