7 невероятни ползи от Кумкуат: за здрава кожа и диабет

Топ ползи от Кумкуат

Кумкуат – цитрусът, символ на остров Корфу

Някои от най-важните ползи от кумкуатите за здравето включват способността им да подобряват имунната система, да регулират храносмилателната система, да намалят шансовете ви за развитие на диабет, да понижат нивата на холестерола, да подобрят здравето на кожата, зъбите, очите и косата.

Всъщност тези малки цитрусови плодове приличат до известна степен на портокали, както вътре, така и навън, въпреки че са по-малки от повечето оранжеви сортове. Кумкуатите са плод на малко дърво в семейство Rutaceae, с пълно научно име на Citrus japonica.

Този храст или малко дърво е родено в азиатско-тихоокеанския регион, където е отглеждан и култивиран хиляди години. Тe стигнат до Европа или Америка до 19 век, но оттогава се разпространяват широко.

Съществува известно разнообразие в различните видове кумкуат, но най-разпространеният, който се среща в повечето магазини, е кръгът кумкуат, който прилича на малък портокал. Благодарение на своя сладък вкус, кумкуатите са любими за гарнитури, коктейли, конфитюри, желета, консерви, бонбони и десерти.

Различни видове алкохол и ликьор се правят с кумквати. Различни салати, които са били направени, както и екстракти, са били използвани за различни медицински цели през годините, включително за възпалено гърло и респираторни проблеми. Различните етерични масла, органични съединения и хранителни вещества са това, което доведе до такива разнообразни приложения на кумкуатите в традиционните лекарства по целия свят.

Хранителната стойност на Кумкуат

Кумкуатите са съставени от голямо разнообразие от етерични масла, включително лимонен, алфа-пинен, монотерпени и много други, които имат определени благотворни ефекти върху организма, както и фибри, калий, калций, витамин С, полезни мазнини и Витамин А.

Ползи за здравето от Кумкуат

Някои от ползите от Кумкуат са следните:

Храносмилателно здраве

Една от основните функции на кумкуатите е тяхната роля в регулирането на храносмилателното здраве. 8 кумкуат е еквивалентно на 10 грама фибри и яденето на шепа кумкуати не е много трудно! Това количество фибри помага да се поддържа движението на стомашно-чревния тракт и регулира храносмилането ви на здравословно ниво. Тя може да помогне за елиминиране на запек, излишък на газ, подуване на корема и спазми, като същевременно увеличава ефективността на поглъщането на хранителните вещества.

Диабет

Освен благоприятния ефект върху храносмилането, кумкуатите имат заради  съдържанието на фибри в ролята си за превенцията на диабета. Диетичните фибри могат да помогнат за оптимизиране на баланса на инсулин и глюкоза в организма, като по този начин се предотвратява развитието на това ужасно, нелечимо заболяване.

Имунна система

Кумкуас оказва влияние върху имунната система по много различни начини,те са богати на витамин С, точно като портокалите! Витамин С е много важно хранително вещество в нашата диета, главно защото има ефект върху всичко в нашето тяло. Той спомага за стимулирането на растежа на нови клетки и увеличава активността на имунната система, за да предпази тялото ни от чужди нашественици, инфекции, бактерии и гъбички.

Здравето на кожата

Комбинацията от антиоксиданти и витамини, намерени в кумкуатите, ги прави идеални за защита на кожата не само от раковите ефекти на слънцето, но и за да се лекуват негативните ефекти на свободните радикали, които могат да причинят бръчки.

За здравето на очите

Кумкуате богат източник на витамин А и бета каротин, които са тясно свързани със здравето и способностите на очите. Бета каротинът действа като антиоксидант за намаляване на оксидативния стрес в макулните клетки, като по този начин ограничава макулната дегенерация и намалява развитието на катаракта.

За енергия

За такъв малък, непретенциозен плод не бихте очаквали да има толкова много въглехидрати в кумкуатите, но има! Кумкуатите са от съществено значение за нашето тяло, особено ако сме високо активни  и трябва да презаредим енергийните ни резерви по един прост начин. Той може да осигури това количество енергия в нашите диети, като същевременно ни дава и всички други ползи ! Високото ниво на рибофлавина, основен витамин, който се използва в производството на енергия, прави този процес още по-лесен.

 

 

7 невероятни ползи от Кумкуат: за здрава кожа и диабет
5 (100%) 2 votes

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *