41 тайни за това как бързо да отслабнем

Независимо дали сте решили да получите по-добра форма, което сте си обещали на Нова година, за летният сезон или просто искате да увеличите обичайната си рутинна практика, никога не е лошо време да се подготвите и да изхвърлите тези последни излишни килограми. И шансовете са големи да отслабнете бързо.

Но ако някога сте се опитвали да намалите теглото си, да се оформите или просто да водите по-здравословен начин на живот, знаете, че не е толкова лесно, колкото просто да промените диетата си и да правите повече тренировки. Ето защо написахме тези 49 начина, които да ви помогнат да сте здрави, а и да свалите излишните килограми.

От упражняване до начините за хране,тези 41 съвета, диета и начин на живот, ще ви помогнат да отслабнете бързо, ще ви помогнат да постигнете целите си за здраве и добро тяло. Живей по-здравословен, щастлив живот!

Как да отслабнеш бързо – тайни за тренировката
Прочети повече…

 

Най-добрите диети при диабет, чрез които ще отслабнете

Какво трябва да ядете? Какво трябва да намалите в храненето си ? Средиземноморската диета. Диета без глутен. Вегетариански и вегански диети.

Въведение

Поддържането на здравословно тегло е важно за всички, но ако имате диабет, наднорменото тегло може да затрудни контрола на нивата на кръвната Ви захар и може да увеличи риска от някои усложнения. Отслабването може да бъде допълнително предизвикателство за хората с диабет.

Здравословното хранене, докато се опитвате да намалите теглото, е важно за всички, но ако имате диабет, избора на неправилна диета може да навреди на Вашето здраве. Трябва да се избягват хапчета за отслабване и диети за глад, но има много популярни диети, които могат да бъдат полезни.
Прочети повече…

 

13 Билки и подправки научно доказани, че ще ви помогнат да отслабнете

Тук са 13 от най-добрите билки и подправки, които трябва да ядете за отслабване. Билките дават важни вещества за здравословното отслабване. Отслабване с куркума. Джинжифил за отслабване

Ако вашата идея за перфектната храна за отслабване е обикновена пиле или риба със салата и кафяв ориз, тогава ви липсват някои основни съставки, доказни от проучвания, за да помогне на тялото да изгаря мазнините: билки и подправки.

Билките и подправките са най-добрият начин да добавите вкуса към храната без допълнителни калории, захар, натрий или други боклуци, което е от решаващо значение, когато се опитвате да отслабнете. Защо? Това е доста просто: Изследванията показват, че ако не ви харесва вкуса на това, което ядете, толкова по-малко вероятно е да се придържате към всяка диета, без значение колко сте дисциплинирани. Билките и подправките добавят значително количество вкус към храната и могат да превърнат например парчето обикновен пиле в храна, достойна за ресторант, благодарение на малко розмарин, червен пипер, морска сол и смлян пипер.
Прочети повече…

 

Диета на Дюкан – какво трябва да знаем, меню,резултати

Може ли диетата на Дюкан да се прилага от всеки ? Безопасна ли е за здравето ? Колко ще отслабнете от нея ? Какво е менюто на диетата? Миди, протеинови меса, като пилешко.

Какво ще постигнете с диетата на Дюкан – бързи факти :

Ще свалите 5 клиограма в рамките на първата седмица и ще продължите със сваляте от 1 до 2 килограма на седмица, докато не достигнете теглото, което искате, като ядете всичко и колкото искате (от одобрените храни, от разбира се). Ако спазвате правилата на диетата, никога няма да върнете началните килограми.
Броят калории не е ключът към загуба на тегло; протеинът е. Когато протеинът заема по-голяма част от диетата, а мазнините и въглехидратите са само малка част от храната, се гарантира бърза загуба на тегло.Протеин, овесените трици, водата и ежедневната 20-минутна разходка са в основата на плана. Теорията е, че ограничаването на въглехидратите принуждава тялото ви да изгаря мазнините.
Прочети повече…

 

Житна диета на Дънов: правила, рецепти, резултати

Може ли житната диетата на Дънов да се прилага от всеки ? Безопасна ли е за здравето? Вижте с колко килограма и за колко време се отслабва. Меню за отслабващи ден по ден

Тази диета е на повече от 80 години, когато Петър Дънов я дава на своите ученици. Може би сте практикували много различни диети, но тази определено се различава от всички други, тъй като е схема на хранене с важни духовни послания . След тази диета промените във вас ще бъдат не само физическо отслабване, лекуване и стягане, но и психически.
Прочети повече…