Кои храни са богати на желязо ? Списък на топ храните

Приемате ли достатъчно храни богати на желязо чрез храната си?

Желязото се намира във всяка жива клетка в тялото ни. Това е първичен компонент на два протеина: хемоглобин и миоглобин. Хемоглобинът е част от червените кръвни клетки, които носят кислород към тъканите на организма. Миоглобинът е част от мускулните клетки, които съдържат кислород.
Прочети повече…

 

Здравословен начин на живот: съвети, факти, идеи и инструменти за успех

Здравият живот е на ваше разположение, започвайки днес. Разбира се, здравословният начин на живот е дългосрочен ангажимент, а не флаш в модата. Но има стъпки, които можете да предприемете точно сега и днешният ви ден ще бъде по-здравословен от вчера, проправяйки път за здравословен начин на живот и утре.

Ето списъка с практически съвети за здравословен живот, които са готови за пътуване. Да започваме.
Прочети повече…

 

Кокосово масло: 101 Употреби в козметиката , ползи и как да се ползва

Кокосово масло има широк спектър от ползи за здравето, косата и кожата, както и употребата в дома. Използван още преди десетилетие, преди да стане популярна и широко достъпна в магазините за хранителни стоки от много хора по светът.

Кокосово масло има съдържание на наситени мазнини от 90%. Известно е, че масла с високо съдържание на наситени мазнини увеличават риска от сърдечно-съдови и други заболявания.
Въпреки това, кокосово масло е с нараснала популярност през последните години, на фона на твърденията, че може да направи всичко от подкрепата за отслабване до забавянето на прогресията на болестта на Алцхаймер.
Прочети повече…

 

Как действа акупунктурата? Точки, ползи и игли

Акупунктурата е форма на лечение, която включва поставянето на много тънки игли през кожата на човека в определени точки от тялото, на различни дълбочини.

Изследванията показват, че тя може да помогне за облекчаване на болката и се използва за широк кръг от други оплаквания.
Прочети повече…

 

35 Любовни цитати, които изразяват точно какво означава „Аз те обичам“

Ето малко вдъхновение да кажете на вашата любов как се чувствате.

Да изразиш чувства си, не само помага за вашата връзка. Според много проучвания това може да помогне за нашето здраве, да премахне стресът, който е натрупан, но не само.
Прочети повече…

 

11-те най-добри пози за секс и 7 ползи от практикуването му

Повечето двойки не са много авантюристични в спалнята. Когато дойде време да се спуснат между завивките, малцина са достатъчно смели, за да се отдалечат от традиционните пози, като мисионерската, 69 , лъжица и кучешката. Това не трябва да бъде така. Има много изобретателни секс пози, които могат да доведат до по-добри оргазми за вас и партньора ви. 
Прочети повече…

 

12 научни причини, поради които ежедневният секс с партньора ви е добър за вас

Вие сте стресирани или се мъчите за да заспите? Оказва се, че има редица заболявания, които могат да бъдат излекувани само чрез редовен секс.
Ето дванадесет научни причини, поради които всекидневния секс с партньора ви е добър за вашето здраве:
Прочети повече…

 

10 изненадващи ползи от фибри – за отслабване и по-добро здраве

Основните предимства на диетичните фибри са свързани главно с човешкия храносмилателен тракт. Въпреки това, ползите за здравето им също включват облекчение от висок холестерол, сърдечни проблеми, запек, рак, диабет, затлъстяване и токсичност, рак, хемороиди и кожни заболявания.
Прочети повече…

 

Какво представлява колагенът? 7 ползи за здравето от колаген

Колагенът е най-богатия протеин в човешкото тяло, открит в костите, мускулите, кожата и сухожилията.

Може да го разпознаете като съставка на любимия си лосион за тяло. Но какво точно е колагенът – и как можете да го включите в живота си?

Колагенът е най-богатия протеин в тялото ни, особено колаген тип 1. Намира се в мускулите, костите, кожата, кръвоносните съдове, храносмилателната система и сухожилията. Това помага на кожата, като предава сила и еластичност, заедно с подмяна на мъртвите клетки. Що се отнася до нашите стави и сухожилия, най-просто казано, това е „лепилото“, което помага да се държи тялото заедно.
Прочети повече…

 

Желатин: Какво е това? Плюс 8 приложения и ползи

Желатина е тип протеин, получен от колаген, желатина, се намира в животинските части, които ни осигуряват важни аминокиселини – „градивните елементи“ на протеините. Всъщност уникалният му аминокиселинен профил е причината за много от ползите за здравето, които ще прочетете по-долу.

Топ ползи и приложения на Желатин

Какво точно е желатинът? В случая на производството на храни, желатинът се превръща в сух прах, който е създаден от изолиращи и дехидратиращи части от животни, включително кожа, кости и тъкани. Това може да не звучи твърде апетитно, но най-вероятно няма да знаете, че го ядете, защото е почти безцветен и вкусен.
Прочети повече…