Креатин – Какво е и Какво прави?

Креатинът е добавката номер едно за подобряване на физическата издръжливост в залите.

Изследванията показват, че той може да увеличи мускулната маса и вашата издръжливост.

Освен това той сигурява редица други ползи за здравето, като защита срещу неврологични заболявания.

Много хора вярват, че креатинът е опасен и има много странични ефекти, но те не се подкрепят от доказателства .
Прочети повече…

 

Какво е тауринът и безопасен ли е? Плюсове и минуси на таурин

Естественият таурин всъщност идва от месо, риба и млечни продукти и се намира като синтетични добавки. Той е най-богат в мозъка, очите, сърцето и мускулите, и подобно на глицина, той се смята за условна аминокиселина, за разлика от основния аминокиселини.

И така, какво е тауринът и как действа на тялото ни? Нека да разгледаме всички тези въпроси.
Прочети повече…

 

Пробиотици: разберете за ползите и страничните ефекти

Какво са Пробиотиците ?
Идеята, че бактериите са полезни може да бъде трудно да се разбере. Ние приемаме антибиотици, за да убиваме вредните бактериални инфекции и да използваме антибактериални сапуни и лосиони повече от всякога. Лошите бактерии на неподходящо място могат да причинят проблеми, но правилните бактерии на точното място могат да имат полза. Тук идват и пробиотиците.
Прочети повече…

 

11 Впечатляващи ползи от натрий

Натрият е изключително важен електролит и основен йон, който се съдържа в екстрацелуларната течност (ECF). Едно от ползите за здравето на натрий е основната роля, която играе при ензимните операции и свиването на мускулите. Това е много важно за осморегулирането и поддържането на течности в човешкото тяло. Някои други ползи за здравето включват подобряване на сърдечната дейност, нервната система и абсорбцията на глюкозата.

Какво трябва да знаем за натрий?

Натрият е необходим за регулиране на кръвта и отсъствието му може да причини сериозно увреждане на телесната функция. Той е универсален елемент и се среща в повече от осемдесет различни форми
Прочети повече…

 

9 Изключителни ползи от силиций

Силицият е известен като разкрасяващ минерал и има много ползи за здравето, свързани с него. Той не само помага за укрепването на съединителната тъкан и костите, но е полезен и за грижа за кожата и косата. Този елемент също играе жизненоважна роля в предотвратяването на атеросклероза, безсъние и туберкулоза.

Какво трябва да знаем за силиций?

Силиций (Si) е вторият най-достъпен елемент след кислород, намиращ се в земната кора, и е един от най-важните елементи, използвани при високотехнологичните устройства и полупроводниците. Това е жизнено необходим микроелемент, необходим на тялото за здрави и гъвкави стави, блестяща кожа и по-силни кости.
Прочети повече…

 

Ползи от Селен, признаци на недостиг и храни!

Ползи от селен

Селенът е от минералите, които се срещат естествено в почвата и се появяват и в някои храни и има дори малки количества във водата.

Селенът е изключително жизненоважен минерал за човешкото тяло, тъй като увеличава имунитета, участва в антиоксидантната дейност, която защитава от увреждания и възпаления на свободните радикали и играе ключова роля за поддържането на здравословен метаболизъм.
Прочети повече…

 

Топ 10 богати на калий храни + калиеви ползи

Има толкова много причини, заради които трябва да сте сигурни, че консумирате достатъчно количество богати на калий храни на ден. Калият е основно хранително вещество, което се използва за поддържане на течности и електролитен баланс в организма. Той е и третият най-богат минерал в организма и необходимия минерал за функционирането на няколко органа, включително сърцето, бъбреците, мозъка и мускулните тъкани. Калият също играе важна роля в поддържането на тялото хидратиран и работи с натрий за подпомагане на клетъчната функция с натриево-калиевата помпа на тялото ви. 
Прочети повече…

 

10 изненадващи ползи за здравето от йод

Какво е Йодът ?

Йодът е основен микроелемент, който е жизненоважен за нормалния растеж и развитие на организма. Около 60% от йода в човешкото тяло се съхранява в щитовидната жлеза. Нейните ползи за здравето играят много важна роля в нормалното функциониране на щитовидната жлеза, която отделя хормоните на щитовидната жлеза, които контролират основната метаболитна скорост на тялото. Всъщност, без него, хормоните на щитовидната жлеза дори не биха могли да бъдат синтезирани.
Прочети повече…

 

10 Доказани ползи от Бентонит глина и приложения

Какво е Бентонит ?

Никога преди не сте чували за Бентонитната глина? Е, тогава може би ще бъдете изненадани да чуете, че това е „лечебна глина“, която почиства и изцелява тялото. Всъщност, много хора се наслаждават на ползите от бентонитната глина, като вземат вътрешно (с други думи, пият и я ядат), освен че го използват външно на кожата.
Прочети повече…

 

Астаксантинът има 6000 пъти по-силен ефект от витамин С

Какво е Астаксантин ? 

Може би сте чували за бета-каротин, ликопен, зеаксантин и лутеин, но чували ли сте за астаксантин? Астаксантинът се среща в дивата сьомга, а ползите от астаксантин са многобройни, особено когато става дума за намаляване на възрастовите петна и повишаване на енергийните нива.
Прочети повече…