Алфа липоева киселина: Подобрява чувствителността към инсулина и бори диабет

Какво прави храни, като броколи и спанака толкова полезни? Има естествени фибри, витамини и минерали, но има и други важни химични съединения, които наричаме “антиоксиданти” – като алфа липоева киселина (ALA).

Вероятно сте чували много за многото предимства на различни антиоксиданти и високо антиоксидантни храни – борба с възпалението, подпомагане при рак или сърдечно-съдови заболявания, предотвратяване на депресия и когнитивен упадък и много повече – но някога сте се чудили какво точно са антиоксиданти са и как работят в тялото?
Прочети повече…

 

11 Впечатляващи ползи от натрий

Натрият е изключително важен електролит и основен йон, който се съдържа в екстрацелуларната течност (ECF). Едно от ползите за здравето на натрий е основната роля, която играе при ензимните операции и свиването на мускулите. Това е много важно за осморегулирането и поддържането на течности в човешкото тяло. Някои други ползи за здравето включват подобряване на сърдечната дейност, нервната система и абсорбцията на глюкозата.

Какво трябва да знаем за натрий?

Натрият е необходим за регулиране на кръвта и отсъствието му може да причини сериозно увреждане на телесната функция. Той е универсален елемент и се среща в повече от осемдесет различни форми
Прочети повече…

 

9 Изключителни ползи от силиций

Силицият е известен като разкрасяващ минерал и има много ползи за здравето, свързани с него. Той не само помага за укрепването на съединителната тъкан и костите, но е полезен и за грижа за кожата и косата. Този елемент също играе жизненоважна роля в предотвратяването на атеросклероза, безсъние и туберкулоза.

Какво трябва да знаем за силиций?

Силиций (Si) е вторият най-достъпен елемент след кислород, намиращ се в земната кора, и е един от най-важните елементи, използвани при високотехнологичните устройства и полупроводниците. Това е жизнено необходим микроелемент, необходим на тялото за здрави и гъвкави стави, блестяща кожа и по-силни кости.
Прочети повече…

 

Ползи от Селен, признаци на недостиг и храни!

Ползи от селен

Селенът е от минералите, които се срещат естествено в почвата и се появяват и в някои храни и има дори малки количества във водата.

Селенът е изключително жизненоважен минерал за човешкото тяло, тъй като увеличава имунитета, участва в антиоксидантната дейност, която защитава от увреждания и възпаления на свободните радикали и играе ключова роля за поддържането на здравословен метаболизъм.
Прочети повече…

 

Топ 10 богати на калий храни + калиеви ползи

Има толкова много причини, заради които трябва да сте сигурни, че консумирате достатъчно количество богати на калий храни на ден. Калият е основно хранително вещество, което се използва за поддържане на течности и електролитен баланс в организма. Той е и третият най-богат минерал в организма и необходимия минерал за функционирането на няколко органа, включително сърцето, бъбреците, мозъка и мускулните тъкани. Калият също играе важна роля в поддържането на тялото хидратиран и работи с натрий за подпомагане на клетъчната функция с натриево-калиевата помпа на тялото ви. 
Прочети повече…

 

10 изненадващи ползи за здравето от йод

Какво е Йодът ?

Йодът е основен микроелемент, който е жизненоважен за нормалния растеж и развитие на организма. Около 60% от йода в човешкото тяло се съхранява в щитовидната жлеза. Нейните ползи за здравето играят много важна роля в нормалното функциониране на щитовидната жлеза, която отделя хормоните на щитовидната жлеза, които контролират основната метаболитна скорост на тялото. Всъщност, без него, хормоните на щитовидната жлеза дори не биха могли да бъдат синтезирани.
Прочети повече…

 

10 Доказани ползи от Бентонит глина и приложения

Какво е Бентонит ?

Никога преди не сте чували за Бентонитната глина? Е, тогава може би ще бъдете изненадани да чуете, че това е “лечебна глина”, която почиства и изцелява тялото. Всъщност, много хора се наслаждават на ползите от бентонитната глина, като вземат вътрешно (с други думи, пият и я ядат), освен че го използват външно на кожата.
Прочети повече…

 

Астаксантинът има 6000 пъти по-силен ефект от витамин С

Какво е Астаксантин ? 

Може би сте чували за бета-каротин, ликопен, зеаксантин и лутеин, но чували ли сте за астаксантин? Астаксантинът се среща в дивата сьомга, а ползите от астаксантин са многобройни, особено когато става дума за намаляване на възрастовите петна и повишаване на енергийните нива.
Прочети повече…

 

Защо фолиевата киселина е толкова важна?

Фолиевата киселина е форма на витамин В9, която може да се разтвори във вода. Това е ключова съставка при производството на нуклеиновата киселина, която е част от целия генетичен материал.

Това е комплексен витамин В, подобен на витамин В12. Витамин B9 и неговите форми изпълняват ключовите функции за създаване на повече червени кръвни клетки, предотвратяване на загуба на коса и запазване на здравето на мозъка при бебета.

Тази статия  ще разгледа функциите на фолиевата киселина, както и къде да я открие и ефектите от дефицита на фолиева киселина.
Прочети повече…

 

10 Ползи за здравето от магнезий, доказани от науката

Магнезият е четвъртият най-богат минерал в човешкото тяло.

Той играе няколко важни роли в здравето на вашето тяло и мозък.

Въпреки това, може да не сте достатъчно, дори ако ядете здравословна храна.

Ето 10 ползи за здравето на магнезий, които се подкрепят от съвременните научни изследвания.

1. Магнезият се включва в стотици биохимични реакции във вашето тяло

Магнезият е минерал, намиращ се в земята, морето, растенията, животните и хората.

Около 60% от магнезия в тялото ви се намира в костите, а останалата част е в мускули, меки тъкани и течности, включително кръв.
Прочети повече…