7-те най-добри природни средства за сън

Сънят ни е ценно време, което позволява на тялото ни да се лекува и подмладява, и без достатъчно сън, нашето здраве страда. Това означава, че трябва да намерим начини да си починем добре. За съжаление, много хора не могат да спят или да получат достатъчно сън, където идват на помощ естествените средства за сън.

Времето за сън, необходим всяка нощ, варира, но за възрастни, получаване на поне седем часа сън всяка нощ е от решаващо значение за здравословен ум и тяло. И когато нямаме достатъчно сън, телата ни не са единствените неща, които страдат. Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че над 49,2 милиона души имат проблеми с фокуса поради липса на сън.
Прочети повече…