21 неща, които трябва да знаете за грейпфрут

Ползите за здравето на грейпфрутите са широко разпространени и почти несравними с всеки друг плод.

Чаша охладен  сок от грейпфрут, особено през зимата, помага сериозно за повишаването на  витамин С, което дава на грейпфрути високо място сред различните цитрусови плодове. Той е пълен с ползи , получени от различни хранителни вещества и витамини, включително калий и ликопен. Наред с това съдържа и калций, захар и фосфор. От гледна точка на своята кулинарна стойност, той се счита за прекрасно предястие, и редовно се включва за закуска като освежаващо и тонизиращо начало на деня
Прочети повече…

 

Грейпфрут: ползи за здравето, факти, изследвания

Грейпфрутът е създаден през 18-ти век като кръстоска между помело и оранжево. То е получило името грейпфрут заради начина, по който се разте, подобни на гроздето.

Грейпфрутите варират в цвят от бяло или жълто до розово и червено, а на вкус от много кисел и дори горчив до сладък. Грейпфрутите растат през цялата година, но популярните сортове Флорида и Тексас са в сезон между месеците ноември и юни. Флорида се казва, че е най-големият регион за отглеждане на грейпфрут в света. Популярните сортове флорида и тексаски грейпфрут включват: Ruby Red, Pink, Flame, Thompson, White Marsh, Star Ruby, Duncan и Pummelo HB.

Грейпфрутите са с ниско съдържание на калории, но са пълни с хранителни вещества и отличен източник на витамини А и С. Харвардското медицинско училище заявява, че грейпфрут има гликемичен индекс от 25, което предполага, че не повлиява значително нивата на кръвната захар и инсулина.

Грейпфрутите поддържат хубава, здрава кожа, може да помогне да намалим риска от много заболявания и състояния, дори да помогнем при загубата на тегло като част от цялостната здравословна и разнообразна диета.
Прочети повече…

 

41 тайни за това как бързо да отслабнем

Независимо дали сте решили да получите по-добра форма, което сте си обещали на Нова година, за летният сезон или просто искате да увеличите обичайната си рутинна практика, никога не е лошо време да се подготвите и да изхвърлите тези последни излишни килограми. И шансовете са големи да отслабнете бързо.

Но ако някога сте се опитвали да намалите теглото си, да се оформите или просто да водите по-здравословен начин на живот, знаете, че не е толкова лесно, колкото просто да промените диетата си и да правите повече тренировки. Ето защо написахме тези 49 начина, които да ви помогнат да сте здрави, а и да свалите излишните килограми.

От упражняване до начините за хране,тези 41 съвета, диета и начин на живот, ще ви помогнат да отслабнете бързо, ще ви помогнат да постигнете целите си за здраве и добро тяло. Живей по-здравословен, щастлив живот!

Как да отслабнеш бързо – тайни за тренировката
Прочети повече…