Защо фолиевата киселина е толкова важна?

Фолиевата киселина е форма на витамин В9, която може да се разтвори във вода. Това е ключова съставка при производството на нуклеиновата киселина, която е част от целия генетичен материал.

Това е комплексен витамин В, подобен на витамин В12. Витамин B9 и неговите форми изпълняват ключовите функции за създаване на повече червени кръвни клетки, предотвратяване на загуба на коса и запазване на здравето на мозъка при бебета.

Тази статия  ще разгледа функциите на фолиевата киселина, както и къде да я открие и ефектите от дефицита на фолиева киселина.
Прочети повече…

 

7 изненадващи ползи от Витамин D – Защо ни е нужен ?

Витамин D, известен също като слънчев витамин, може да се произвежда в тялото с леко излагане на слънце или да се консумира в храна или добавки.

Някои от ползите за здравето на витамин D, известен също като калциферол, включват лечение на рахит, лечение на остеомалация, защита срещу периферно артериално заболяване (PAD), намаляване на риска от рак, предотвратяване на костни фрактури и лечение на рахитски розария.
Прочети повече…

 

15 Важни ползи от витамин А или Ретинол

Витамин А е много важно хранително вещество. Ретината и ретинолът са означени като предварително формиран витамин А. Помага за увеличаване на имунитета на организма за борба с инфекциите и за поддържане на очите и кожата ви влажни.

Витамин А или ретинол е мастноразтворим витамин, който играе важна роля в осигуряването на здравословно развитие на очите и костите. Дефицитът му е най-честата причина за слепота сред децата. Той може да предотврати нощната слепота и сухотата на очите, като същевременно осигурява ясно виждане.
Прочети повече…