20 най-добри храни за отслабване, които ще искаш да имаш

Не всички калории са създадени равни.

Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото.

Те могат да имат много различни ефекти върху глада, хормоните и колко калории изгаряме.

Ето 20-те най-благоприятни за отслабване храни на земята, които се подкрепят от науката.
Прочети повече…

 

41 тайни за това как бързо да отслабнем

Независимо дали сте решили да получите по-добра форма, което сте си обещали на Нова година, за летният сезон или просто искате да увеличите обичайната си рутинна практика, никога не е лошо време да се подготвите и да изхвърлите тези последни излишни килограми. И шансовете са големи да отслабнете бързо.

Но ако някога сте се опитвали да намалите теглото си, да се оформите или просто да водите по-здравословен начин на живот, знаете, че не е толкова лесно, колкото просто да промените диетата си и да правите повече тренировки. Ето защо написахме тези 49 начина, които да ви помогнат да сте здрави, а и да свалите излишните килограми.

От упражняване до начините за хране,тези 41 съвета, диета и начин на живот, ще ви помогнат да отслабнете бързо, ще ви помогнат да постигнете целите си за здраве и добро тяло. Живей по-здравословен, щастлив живот!

Как да отслабнеш бързо – тайни за тренировката
Прочети повече…

 

Диета на Дюкан – какво трябва да знаем, меню,резултати

Може ли диетата на Дюкан да се прилага от всеки ? Безопасна ли е за здравето ? Колко ще отслабнете от нея ? Какво е менюто на диетата? Миди, протеинови меса, като пилешко.

Какво ще постигнете с диетата на Дюкан – бързи факти :

Ще свалите 5 клиограма в рамките на първата седмица и ще продължите със сваляте от 1 до 2 килограма на седмица, докато не достигнете теглото, което искате, като ядете всичко и колкото искате (от одобрените храни, от разбира се). Ако спазвате правилата на диетата, никога няма да върнете началните килограми.
Броят калории не е ключът към загуба на тегло; протеинът е. Когато протеинът заема по-голяма част от диетата, а мазнините и въглехидратите са само малка част от храната, се гарантира бърза загуба на тегло.Протеин, овесените трици, водата и ежедневната 20-минутна разходка са в основата на плана. Теорията е, че ограничаването на въглехидратите принуждава тялото ви да изгаря мазнините.
Прочети повече…

 

Житна диета на Дънов: правила, рецепти, резултати

Може ли житната диетата на Дънов да се прилага от всеки ? Безопасна ли е за здравето? Вижте с колко килограма и за колко време се отслабва. Меню за отслабващи ден по ден

Тази диета е на повече от 80 години, когато Петър Дънов я дава на своите ученици. Може би сте практикували много различни диети, но тази определено се различава от всички други, тъй като е схема на хранене с важни духовни послания . След тази диета промените във вас ще бъдат не само физическо отслабване, лекуване и стягане, но и психически.
Прочети повече…