Топ 10 храни, богати на калций

Калцият е най-богатият минерал в организма. Почти 99% от калций се съхранява в структурата на костите и зъбите. Истината е, че много от нас не ядат достатъчно храни, богати на калций. (И намек: Не винаги става дума за млечни продукти.)

Костният калций също се използва като склад за освобождаване на калций в кръвообращението, когато е необходимо. Калцият е необходим за много повече от костно здраве. Храненето с богати на калций храни прави възможно нашето тяло да постигне оптимална нервна трансмисия, съсирване на кръвта, хормонална секреция и мускулна контракция.
Прочети повече…

 

Ползи от пробиотици: Храни и Хранителни добавки

Пробиотиците са важни не само за по-добро здраве и по-силна имунна система, но и за лечение на храносмилателни проблеми, психични заболявания и неврологични заболявания. Проучванията продължават да доказват, че ползите от пробиотици и нежеланите реакции далеч надхвърлят това, което преди това смятахме.

В това пълно пробиотично ръководство ще научите всичко, което някога трябва да знаете за пробиотиците, включително първите 10 пробиотици, най-добрите пробиотични храни, най-добрите пробиотични добавки и как да ги използвате.

Пробиотичните ползи започват в червата

Първата и най-пренебрегнатата причина, поради която нашите храносмилателни пътища са от решаващо значение за здравето ни, е, че 80% от цялата ви имунна система се намира във вашия храносмилателен тракт! Това е изумителен процент.
Прочети повече…