9 Изключителни ползи от витамин В6 (пиридоксамин)

Ползите за здравето на витамин В6 или пиридоксамин включват положителни ефекти върху кожните състояния, защита на имунната система и стимулиране на коензимната активност, подобрение на метаболизма, предменструален синдром, хормонален контрол, емоционални разстройства, сърдечни заболявания, бъбречни нарушения, синдром на карпалния тунел , Множествена склероза, анемия, артрит и грип.

Витамин B6, който е лесно достъпен в храната, както и хранителни добавки, е важен за редица функции на тялото.
Витамин В6, известен също като пиридоксамин, играе съществена роля в човешкия живот, когато здравето се счита за важен въпрос.
Прочети повече…

 

Витамин В12: Ползи и симптоми при недостаточност

B комплексният витамин обикновено доставя осем от витамините от вида B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотенова киселина), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (кобаламин). Намира се естествено в месото,  зеленчуци, млечни продукти, фасул, грах и цели или обогатени зърна. Витамините от комплекс В дават на тялото ви енергия от храната, която ядете, и образуват червени кръвни клетки.

Дефицитът на витамин В12 се смята за един от водещитепроблеми на хранителните вещества в света, като изследването от 2004 г. показва, че това е основен проблем за здравето в много части на света, включително САЩ, Индия, Мексико, Централна Америка, Южна Америка и Определени райони в Африка.
Прочети повече…

 

Грейпфрут: ползи за здравето, факти, изследвания

Грейпфрутът е създаден през 18-ти век като кръстоска между помело и оранжево. То е получило името грейпфрут заради начина, по който се разте, подобни на гроздето.

Грейпфрутите варират в цвят от бяло или жълто до розово и червено, а на вкус от много кисел и дори горчив до сладък. Грейпфрутите растат през цялата година, но популярните сортове Флорида и Тексас са в сезон между месеците ноември и юни. Флорида се казва, че е най-големият регион за отглеждане на грейпфрут в света. Популярните сортове флорида и тексаски грейпфрут включват: Ruby Red, Pink, Flame, Thompson, White Marsh, Star Ruby, Duncan и Pummelo HB.

Грейпфрутите са с ниско съдържание на калории, но са пълни с хранителни вещества и отличен източник на витамини А и С. Харвардското медицинско училище заявява, че грейпфрут има гликемичен индекс от 25, което предполага, че не повлиява значително нивата на кръвната захар и инсулина.

Грейпфрутите поддържат хубава, здрава кожа, може да помогне да намалим риска от много заболявания и състояния, дори да помогнем при загубата на тегло като част от цялостната здравословна и разнообразна диета.
Прочети повече…