10 важни ползи на Витамин к – Приложения, недостатъци, дози

Ползите за здравето на витамин К включват намален риск от съсирване на кръвта, предотвратяване на остеопороза, облекчаване на менструалната болка, предпазване от вътрешно кървене, предотвратяване на жлъчна обструкция и намален менструален поток.

Витамин К осигурява общ баланс от 80 хранителни вещества, които са от съществено значение за човешкото тяло. Това включва минерали, антиоксиданти, неврони, ензими, витамини, аминокиселини, билкови екстракти, каротеноиди, различни микроелементи, биофлавоноиди и други допълващи съфакторни съставки.
Прочети повече…

 

10 Лечебни ползи за здравето от джинджифил

Джинджифилът (Zingiber officinale) е най-широко използваната хранителна подправка в света днес. Това всъщност е част от растителното семейство, което включва куркума и кардамона, което може да обясни защо ползите за здравето от джинджифил са толкова големи.
Китайците и индианците са използвали джинджифилови тоници за лечение на заболявания в продължение на повече от 4700 години и това е безценна стока по време на римската империя, която се търгува около идването на Христос заради неговите лечебни свойства.

И така, какво прави джинджифил толкова добър за нас?

С една дума: Джингол.
Прочети повече…

 

7 Изключителни Ползи от Ленено масло

Ползите за здравето от лененото масло включват способността му да предпазва организма от рак, предотвратява преждевременното стареене, засилва имунната система, подобрява здравето на сърцето чрез намаляване на холестерола, регулира храносмилането, намалява възпалението и подагра, регулира хормоните при жени след менопаузата, предотвратява различни стомашно-чревни заболявания и също така оказва положително влияние върху здравето на очите.

Какво е ленено масло?

Ленено масло е известно на хората за изненадващо дълго време. Ленът, който е научно известен като Linum usitatissimum, има много приложения и е бил част от различни култури по света от хиляди години насам. Той се култивира по целия свят, въпреки че първоначално най-вероятно е дошъл от средиземноморския регион. Най-големите световни производители на ленено масло, което е концентрирано растително масло, обикновено получено от лен, са Канада, Русия, Франция и Аржентина. Очевидно е, че е много гъвкаво растение, тъй като расте в такива разнообразни климати, но също така е изключително полезно. От хиляди години маслото се използва не само като основна съставка в бельото, но и като много полезен и леснодостъпен хранителен източник.
Прочети повече…

 

7 изненадващи ползи за здравето от фъстъчено масло

Някои от ползите за здравето от фъстъчено масло включват способността му да намалява нивата на холестерола, да предпазва здравето на сърцето, да предпазва от рак, да подобрява когнитивната функция, да подобрява нервната система, да укрепва имунната система, да понижава кръвното налягане и да предпазва кожата.

Фъстъчено масло, както подсказва името, е вид растително масло, което обикновено се използва при готвене, което се получава от фъстъци, които са бобови растения. Фъстъчено масло се предлага в редица варианти, включително рафинирани, нерафинирани, печени и студено пресовани, които имат леки разлики в хранителната си стойност и ползите за здравето. Обикновено хората използват фъстъчено масло в готвенето за интересния вкус, който може да придаде на храната.
Фъстъчено масло се използва най-често в азиатските култури, включително кухнята на Китай и страните от Югоизточна Азия, като Виетнам, Лаос и Камбоджа.
Прочети повече…