13 изненадващи ползи от храненето с бадеми за здравето

Здравните ползи от бадемите са големи и често се използват като здравословно решение за облекчаване на запек, респираторни разстройства, кашлица, сърдечни заболявания, анемия, импотентност и диабет. Те също така помагат за поддържането на здрава коса, грижа за кожата (псориазис) и пр  стоматологични проблеми.

Бадемите се срещат на места като Иран, Саудитска Арабия, Ливан, Турция, Сирия, Йордания и Израел. И двата вида сладки и горчиви бадеми са лесно достъпни. Традиционно, сладките бадеми са годни за консумация, докато горчивите се използват за направата на бадемово масло – общо масло, което се използва за придаване на вкус към храната. Те обикновено се ядат сурови, но много хора ги добавят като съставки в салати, гарнитури и други ястия. Бадемовото мляко също е вкусна напитка и алтернатива на по-малко хранително краве мляко. Можете да ядете бадеми директно, за предпочитане на празен стомах, за да увеличите и ускорите усвояването на техните хранителни вещества. Можете да ги накиснете във вода за една нощ, за да можете да ги ядете сутрин. Смачканите бадеми също са прекрасна гарнитура за много ястия.

Факти за хранененто с бадеми

Бадемите са високо хранителна ядка и богат източник на витамин Е, калций, фосфор, желязо и магнезий. Също така съдържа цинк, селен, мед и ниацин. В сравнение с всички други ядки, те са най-богатите на хранителни вещества и полезни съставки.

Ползи за здравето от  бадемите
Прочети повече…

 

11 изненадващи ползи от тиквените семки

Тиквени семки са вкусни и често пренебрегвани части от тиква, които имат много ползи за здравето. Тези ползи включват способността им да спомагат за укрепването на метаболизма ви, да подобряват здравето на вашето тяло, да повишават здравето на сърцето, да повдигат настроението ви, да помогнат за добър сън, да предпазват костите, предотвратяват рака, премахват бъбречните камъни, облекчават възпалението, стимулират имунната система, мощна борба с паразитите, детоксикация на тялото, а за тези, които искат качат килограми, тиквени семки могат да помогнат и за това!

Тиквените семки са светлозелени от вътрешната страна, но корпусът им е бял.

Тиква традиционно се свързва с кухня от Централна Америка, Мексико и индианската кухня, но в род Cucurbita има и други видове тикви, отглеждани и култивирани от цяла Европа и Русия, така че тиквени семки могат да се намерят и в тези части на света, като  популярна закуска. Те са традиционно сезонни , през есента, когато повечето тикви и тиквени сортове са най-често отглеждани.

Знаем, че тиквени семки са част от културните кухни от времето на ацтеките, но е много вероятно те да са били много преди това  , като се има предвид, че тиквата често се групира като един от първите три селскостопански продукта в древността. Представете си колко много ползи има от тиквата, щом се отглежда от хилядолетия насам; нека да разберем малко повече.

Хранителна стойност на тиквените семена
Прочети повече…

 

41 тайни за това как бързо да отслабнем

Независимо дали сте решили да получите по-добра форма, което сте си обещали на Нова година, за летният сезон или просто искате да увеличите обичайната си рутинна практика, никога не е лошо време да се подготвите и да изхвърлите тези последни излишни килограми. И шансовете са големи да отслабнете бързо.

Но ако някога сте се опитвали да намалите теглото си, да се оформите или просто да водите по-здравословен начин на живот, знаете, че не е толкова лесно, колкото просто да промените диетата си и да правите повече тренировки. Ето защо написахме тези 49 начина, които да ви помогнат да сте здрави, а и да свалите излишните килограми.

От упражняване до начините за хране,тези 41 съвета, диета и начин на живот, ще ви помогнат да отслабнете бързо, ще ви помогнат да постигнете целите си за здраве и добро тяло. Живей по-здравословен, щастлив живот!

Как да отслабнеш бързо – тайни за тренировката
Прочети повече…

 

Най-добрите диети при диабет, чрез които ще отслабнете

Какво трябва да ядете? Какво трябва да намалите в храненето си ? Средиземноморската диета. Диета без глутен. Вегетариански и вегански диети.

Въведение

Поддържането на здравословно тегло е важно за всички, но ако имате диабет, наднорменото тегло може да затрудни контрола на нивата на кръвната Ви захар и може да увеличи риска от някои усложнения. Отслабването може да бъде допълнително предизвикателство за хората с диабет.

Здравословното хранене, докато се опитвате да намалите теглото, е важно за всички, но ако имате диабет, избора на неправилна диета може да навреди на Вашето здраве. Трябва да се избягват хапчета за отслабване и диети за глад, но има много популярни диети, които могат да бъдат полезни.
Прочети повече…