10 Ползи за здравето от магнезий, доказани от науката

Магнезият е четвъртият най-богат минерал в човешкото тяло.

Той играе няколко важни роли в здравето на вашето тяло и мозък.

Въпреки това, може да не сте достатъчно, дори ако ядете здравословна храна.

Ето 10 ползи за здравето на магнезий, които се подкрепят от съвременните научни изследвания.

1. Магнезият се включва в стотици биохимични реакции във вашето тяло

Магнезият е минерал, намиращ се в земята, морето, растенията, животните и хората.

Около 60% от магнезия в тялото ви се намира в костите, а останалата част е в мускули, меки тъкани и течности, включително кръв.
Прочети повече…

 

11 изненадващи ползи от тиквените семки

Тиквени семки са вкусни и често пренебрегвани части от тиква, които имат много ползи за здравето. Тези ползи включват способността им да спомагат за укрепването на метаболизма ви, да подобряват здравето на вашето тяло, да повишават здравето на сърцето, да повдигат настроението ви, да помогнат за добър сън, да предпазват костите, предотвратяват рака, премахват бъбречните камъни, облекчават възпалението, стимулират имунната система, мощна борба с паразитите, детоксикация на тялото, а за тези, които искат качат килограми, тиквени семки могат да помогнат и за това!

Тиквените семки са светлозелени от вътрешната страна, но корпусът им е бял.

Тиква традиционно се свързва с кухня от Централна Америка, Мексико и индианската кухня, но в род Cucurbita има и други видове тикви, отглеждани и култивирани от цяла Европа и Русия, така че тиквени семки могат да се намерят и в тези части на света, като  популярна закуска. Те са традиционно сезонни , през есента, когато повечето тикви и тиквени сортове са най-често отглеждани.

Знаем, че тиквени семки са част от културните кухни от времето на ацтеките, но е много вероятно те да са били много преди това  , като се има предвид, че тиквата често се групира като един от първите три селскостопански продукта в древността. Представете си колко много ползи има от тиквата, щом се отглежда от хилядолетия насам; нека да разберем малко повече.

Хранителна стойност на тиквените семена
Прочети повече…