Кои храни са богати на желязо ? Списък на топ храните

Приемате ли достатъчно храни богати на желязо чрез храната си?

Желязото се намира във всяка жива клетка в тялото ни. Това е първичен компонент на два протеина: хемоглобин и миоглобин. Хемоглобинът е част от червените кръвни клетки, които носят кислород към тъканите на организма. Миоглобинът е част от мускулните клетки, които съдържат кислород.
Прочети повече…