10 начина за детоксикация на Вашето тяло

Практикувани в продължение на векове от много народи – включително аюрведа и китайската медицинска – детоксикацията е за почивка, почистване и подхранване на тялото отвътре навън.

Чрез премахване и елиминиране на токсините, а след това захранване на тялото със здравословни хранителни вещества, детоксикация може да ви помогне да се предпазите от заболявания и да поднови способността Ви да поддържате оптимално здраве чрез набор от методи, включително йога, медитация и др.

Как работи детоксикациятя ?

По принцип детоксификацията означава почистване на кръвта. Това се извършва чрез премахване на примеси от кръвта в черния дроб, където токсините се обработват. Тялото също елиминира токсините през бъбреците, червата, белите дробове, лимфната система и кожата. Въпреки това, когато тези системи са компрометирани, примесите не се филтрират правилно и тялото се повлиява неблагоприятно.

Програмата за детоксикация може да помогне на процеса на естествено почистване на тялото чрез:

  1. Почистване на органите чрез гладуване;
  2. Стимулиране на черния дроб за отвеждане на токсините от тялото;
  3. Насърчаване на здравето чрез червата, бъбреците и кожата;
  4. Подобряване на кръвообращението; и
  5. Зареждане на тялото със здравословни хранителни вещества.

„Детоксикацията работи, защото отговаря на нуждите на отделните клетки, най-малките единици на човешкия организъм“, казва Питър Бенет, Н.Д., автор на редица книга на тази тема.

Как да разберете дали имате нужда от детоксикация ?

Бенет предполага, че всеки трябва да детоксикара поне веднъж годишно. Въпреки това Бенет предупреждава за детоксикация за кърмачки, деца и пациенти с хронични дегенеративни заболявания, рак или туберкулоза. Консултирайте се с вашия лекар, ако имате въпроси относно това дали детоксикацията е подходяща за Вас.

Днес, има повече токсини в околната среда, от когато и да е било в човешката история, „това е от решаващо значение за детоксикация“, казва Линда Страни, Н.Д., доктор, автор на книги за Детоксикация. Препоръчва се да започнете детокс програма ако имате:

  • Умора, за която няма логична причина
  • Слаба концентрация
  • Раздразнена кожа
  • алергии
  • Нискоквалифицирана инфекция
  • Плътни очи или торбички под очите
  • Подуване на корема
  • Менструални проблеми
  • Психическо объркване

Как да започнете Детокс програма?

Първо, намалете количеството токсини. Премахване на алкохол, кафе, цигари, рафинирани захари и наситени мазнини, които действат като токсини в организма и представляват пречки за Вашия лечебен процес. Също така да се сведе до минимум използването на почистващи препарати за домакинството и лични продукти за здравеопазване (почистващи препарати, шампоани, дезодоранти и пасти за зъби) и заместители на естествените алтернативи.

Друга пречка за доброто здраве е стресът, който задейства тялото Ви да отделя хормони на стреса във вашата система. Големите количества от този хормон може да доведат до отделянето на голямо количество токсини от организма.

Йога, бягането и медитацията са прости и ефективни начини за облекчаване на стреса чрез възстановяване на физическите и психически реакции към неизбежния стрес, който ни носи всеки един ден.

Коя Детокс програма е правилна за Вас ?

Има много програми за детоксикация и детоксикации, в зависимост от вашите индивидуални нужди. Много програми следват седемдневен график, защото, както обяснява Бенет, „отнема време тялото да почисти кръвта“. Програмата му включва два дни диета на течности, последвана от внимателно планирана петдневна диетоксична диета, която позволява на храносмилателната система да почива. Много е важно да се добави и правилен чай от билки.

Тук са нашите пет любими диети за детоксикация:

  • Детокс с плодове и зеленчуци
  • Детокс с билки
  • Детокс със сок
  • Захарният детокс
  • Хипоалергичен детокс

10 начина да помогнете на тялото си, чрез детоксикация ?

След програма за детоксикация можете да почиствате ежедневно тялото си с тези хранителни добавки и начини на живот:

  • Яжте много фибри, включително кафяв ориз и биологично отглеждани пресни плодове и зеленчуци.
  • Цвекло, репички, артишок, зеле, броколи, спирулина, хлорела и водорасли са отлични детоксикиращи храни.
  • Почиствайте и предпазвайте черния дроб, като приемате билки като корен от глухарче, зърнастец, резене и мента.
  • Вземете витамин С, който помага на организма да произвежда глутатион, съединение на черния дроб, което отвежда токсините.
  • Пийте най-малко 2 кг вода на ден.
  • Дишайте дълбоко, за да позволите на кислорода да циркулира по-добре през вашата система.
  • Преобразувайте стреса, като подчертавате положителните емоции.
  • Практикувайте хидротерапията, като вземете много горещ душ за пет минути, позволявайки на водата да тече на гърба. Следвайте със студена вода за 30 секунди. Правете това три пъти и след това легнете за 20 минути.
  • Пот в сауна, така че тялото ви да елиминира отпадъците чрез изпотяване.
  • Изсушете кожата си или опитайте детоксикационни минерални вани / вани за крака, за да премахнете токсините през порите. Специални четки се предлагат в магазини за естествени продукти.

Какъв е най-правилните начин за детоксикация? „Упражнение и билки“, казва Бенет. „Йога или скачане са добро решение, един час всеки ден.“

10 начина за детоксикация на Вашето тяло
5 (100%) 1 vote

Leave a comment