Диети и здравословно хранене

Диета според кръвната група: храни при O, A, B, и AB

Може ли да спазвате диета на базата на вашата кръвна група – O, A, B или AB – и това ще помогне ли за Вашето здраве? Идеята зад диетата за кръвна група, е създадена от  Peter J. D’Adamo.

Д’Адамо твърди, че храните, които ядете, реагират химически с кръвната Ви група. Ако следвате диета, предназначена за вашата кръвна група, тялото ви ще усвоява храната по-ефикасно.

Ще отслабнете, ще имате повече енергия и ще предотвратите заболяване.

Какво представлява Диета според кръвната група и помага ли за отслабването?

Идеята, която стои зад плана за хранене в „Яжте правилно“, е, че след диета и начин на живот, който отговаря на вашата кръвна група, това ще ви направи по-здрави, ще ви помогне да постигнете идеалното си тегло и дори да забавите стареенето процес.

Това е според автора на книгата Eat Right 4 Your Type, на  Питър Д. Адамо. Тази книга е публикувана първоначално през 1996 г. и бързо се е превърнала в една от най-четени книги на тема отслабване в САЩ.

„Концепцията за диетата е, че видовете кръв са се развили в еволюцията на човека“, казва Дейвид Грото, роден в Чикаго, собственик на Nutrition Housecall  и автор на „Най-добрите неща, които можете да ядете“.

Как действа Диета според кръвната група за O, A, B, и AB групи?

Протеиновите компоненти в храните, наречени лектини, се свързват с антигени по кръвните клетки и водят до натрупване на кръвни клетки или аглутинация. Избягването на аглутинацията, твърди Д’Адамо, може да подобри здравето, като помага на хората да управляват по-добре теглото и да се борят с рака и сърдечните заболявания.

Медицински център „Уекснер“ в Охайо в Колумб, щата Охайо, казва, че лектините могат да бъдат опасни за здравето ни, ако се консумират в големи количества, но начинът, по който Д’Адамо представя техните ефекти, може да бъде подвеждащ.

Намаляването на потенциалните увреждания на здравето е сравнително лесно: Например, лектините, намерени в боб, могат да бъдат елиминирани просто чрез накисване на боб във вода за няколко часа.

Но Д’Адамо използва теорията си за разработване на отделни диети за хора с кръвни групи А, Б, АБ и О. Освен това той препоръчва упражнения и цялостни здравословни навици, като например пиене на достатъчно вода. Въпреки това диетата е специфична за това кои групи храни са разрешени за различни видове кръв.

Всъщност, докато хората често имат различни хранителни потребности, всеки е различен, а разкриването на тези специфики по кръвен тип може да опрости тези нужди, казва Weinandy. „Да се прилага една и съща диета за всеки не е много разумно“.

Какво можете да ядете?

Това зависи от кръвната ви група. Ето какво препоръчва D’Adamo за всеки тип:

1) Тип O кръвна група:

Високо протеинова диета, наситена с постно месо, птици, риба и зеленчуци, и светлина върху зърно, боб и млечни продукти. Д’Адамо също препоръчва различни добавки, които да помогнат на корема и други проблеми за хората с тип О са склонни да имат.

2) Тип А кръвна група

Без храни, базирани на плодове и зеленчуци, боб и бобови растения, както и пълнозърнести храни – в идеалния случай, органични и свежи, защото D’Adamo казва, че хората с кръв от тип А имат чувствителна имунна система.

3) Тип B кръвна група

Избягвайте царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам. Пилето също е проблематично, казва Д’Адамо. Той насърчава яденето на зелени зеленчуци, яйца, някои меса и нискомаслени млечни продукти.

4) Тип AB кръвна група

Храни, за да се фокусира върху включват тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци. Той казва, че хората с тип AB кръв са склонни да имат ниска стомашна киселина. Избягвайте кофеина, алкохола и пушенето.

Видео – Истината за диета според кръвната група

В това видео Станислав Чакъров дава повече разяснения за този вид диета. Изгледайте видеото:

Той проучва редица източници и дава своето мнение за нея.

Последни думи за диетата според кръвната група

В кръвната Ви форма диета, ще се избегне обработена храна и прости въглехидрати. Това може да е достатъчно, за да ви помогне да загубите малко тегло. Но всяка загуба на тегло от тази диета не е свързана с кръвната ви група.

Свързана статия: Действие на 90 дневна диета

Също така няма изследвания, доказващи, че тази диета може да помогне за храносмилането или да ви даде повече енергия.

Вашият избор е ограничен в зависимост от кръвната ви група. Така че бъдете готови да прекарате известно време в кухнята.

Диетата може бързо да стане скъпа, тъй като авторът препоръчва да купувате органични продукти.

 

Тагове

Ivan Nikolov

Иван Николов е част от екипа на bilkabg.com и изработва статии въз основа на изследвания и информация на сайтовете healthline.com, mayoclinic.org и ncbi.nlm.nih.gov

На темата прочети също

Вашият коментар

Back to top button
Close
Close

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "бисквитки". Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close