Билки и билколечение

Тези 5 билкови чая имат най-големи ползи за здравето

Чудите се кой тип билков чай ​​е най-подходящ за вас? От лайка до джинджифил, ето списък на най-здравословните билкови чайове, според диетолозите.

Освен водата, чаят е най-популярната напитка на света и на практика е „лекарство в чаша“. Има много написани статии за ползите за здравето от чайовете, но те също са чудесни за хидратация и предлагат защитни хранителни вещества.
В допълнение освен за пиене, билковите чайове могат да се използват в комбинация с други напитки и храни. Опитайте да сложите билков чай като основа за коктейл, заедно с пресен джинджифил и мента. Можете също да използвате билковия чай като течност в шейкове, овесени ядки или овесени яйца, бульон от супа и маринати, или задушени зеленчуци и пълнозърнести храни.

1. Лайка

В народната медицина, чай от лайка отдавна се използва като успокояваща напитка или помощно средство за сън. Направен от сушени растения от лайка, този чай е показал, че помага на хората да заспиват по-бързо. Лайката също има противовъзпалителни свойства и е доказано, че спомага за намаляване на тежестта на менструалните спазми. И още – ветето е свързано с регулиране на кръвната захар и защита на костната плътност.

Свързани статии: Лайка – мощно действие при 10 болести ( рецепти за чай )

2. Ройбос

Също известен като червен чай или чай от червен храст, ройбос е направен от листата на храст, роден в Южна Африка. Освен че е пълен с антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, този чай е свързан със защитата на костите, по-добро здраве на храносмилателната система и превенция на затлъстяването. Ройбос също така осигурява в малки количества минерали, включително желязо, калций, калий, мед, манган, цинк и магнезий.

Свързани статии: 6-те най-добри чайове за отслабване и премахване на мазнините

3. Мента

Докато прясната мента е фантастично допълнение към чая, тя също може да бъде направена на чай. Въпреки че голяма част от изследванията са направени с екстракти от мента, чайът може да предложи подобни ползи. Ментата помага на атлетите като повишава силата и издръжливостта, както и спомага за дихателната функция. Учените смятат, че тези ползи се дължат на отпускането на бронхиалните мускули, увеличаване на кислородните нива в мозъка и намаляване на кръвните съединения, свързани с умората. Същите тези ефекти върху бронхиалните мускули ,позволяват на ментата да успокоява и подпомага храносмилателния процес. Бонус: Доказано е, че самата миризма на ментата намалява умората, бори се с безпокойството, увеличава бдителността и подобрява паметта.

Свързани статии: Мента – мощната билка за стомаха, нервите и още куп болести

4. Джинджифил

Джинджифилът отдавна се рекламира като средство против гадене, морска болест и пр. Пиенето на чай с джинджифил има подобни ползи, както и други потенциални предимства:

чай-джинджифил

Коренът е мощен боец ​​с възпалението, доказан в помощта си с намаляване на мускулните болки след интензивни упражнения и намаляване на болката при хора с остеоартрит. Джинджифилът също помага за облекчаване на болката в „периода“ и поддържа имунитета. В допълнение има заслуги в предпазването от рак, сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Свързани статии: Чай от джинджифил: За отслабване и лечение – 15+ рецепти и ползи

5. Хибискус

Направен от части от растението хибискус, този чай има кисел вкус, който донякъде прилича на боровинките. Друг богат на антиоксиданти източник – хибискусът е доказано, че увеличава нивата на “добрите” – HDL и понижава ”лошите“ – LDL холестерол и триглицериди при хора с диабет. Хибискусът също помага за защита на черния дроб и спомага горенето на мазнини. В едно скорошно проучване, възрастните, с наднормено тегло, получили екстракт от хибискус, са имали спад в теглото, телесните мазнини, индекса на телесна маса и съотношението на бедрата към кръста. Хибискусът също поддържа имунитета чрез антибактериалните си свойства.

Свързани статии: Хибискус – лечебни свойства, чай и приложение на билката

Тагове

На темата прочети също

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Back to top button
Close
Close

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "бисквитки". Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close