Тези 5 билкови чая имат най-големи ползи за здравето

Чудите се кой тип билков чай ​​е най-подходящ за вас? От лайка до джинджифил, ето списък на най-здравословните билкови чайове, според диетолозите.

Освен водата, чаят е най-популярната напитка на света и на практика е „лекарство в чаша“. Има много написани статии за ползите за здравето от чайовете, но те също са чудесни за хидратация и предлагат защитни хранителни вещества.
В допълнение освен за пиене, билковите чайове могат да се използват в комбинация с други напитки и храни. Опитайте да сложите билков чай като основа за коктейл, заедно с пресен джинджифил и мента. Можете също да използвате билковия чай като течност в шейкове, овесени ядки или овесени яйца, бульон от супа и маринати, или задушени зеленчуци и пълнозърнести храни.

1. Лайка

В народната медицина, чай от лайка отдавна се използва като успокояваща напитка или помощно средство за сън. Направен от сушени растения от лайка, този чай е показал, че помага на хората да заспиват по-бързо. Лайката също има противовъзпалителни свойства и е доказано, че спомага за намаляване на тежестта на менструалните спазми. И още – ветето е свързано с регулиране на кръвната захар и защита на костната плътност.

Свързани статии: Лайка – мощно действие при 10 болести ( рецепти за чай )

2. Ройбос

Също известен като червен чай или чай от червен храст, ройбос е направен от листата на храст, роден в Южна Африка. Освен че е пълен с антиоксиданти и противовъзпалителни вещества, този чай е свързан със защитата на костите, по-добро здраве на храносмилателната система и превенция на затлъстяването. Ройбос също така осигурява в малки количества минерали, включително желязо, калций, калий, мед, манган, цинк и магнезий.

Свързани статии: 6-те най-добри чайове за отслабване и премахване на мазнините

3. Мента

Докато прясната мента е фантастично допълнение към чая, тя също може да бъде направена на чай. Въпреки че голяма част от изследванията са направени с екстракти от мента, чайът може да предложи подобни ползи. Ментата помага на атлетите като повишава силата и издръжливостта, както и спомага за дихателната функция. Учените смятат, че тези ползи се дължат на отпускането на бронхиалните мускули, увеличаване на кислородните нива в мозъка и намаляване на кръвните съединения, свързани с умората. Същите тези ефекти върху бронхиалните мускули ,позволяват на ментата да успокоява и подпомага храносмилателния процес. Бонус: Доказано е, че самата миризма на ментата намалява умората, бори се с безпокойството, увеличава бдителността и подобрява паметта.

Свързани статии: Мента – мощната билка за стомаха, нервите и още куп болести

4. Джинджифил

Джинджифилът отдавна се рекламира като средство против гадене, морска болест и пр. Пиенето на чай с джинджифил има подобни ползи, както и други потенциални предимства:

чай-джинджифил

Коренът е мощен боец ​​с възпалението, доказан в помощта си с намаляване на мускулните болки след интензивни упражнения и намаляване на болката при хора с остеоартрит. Джинджифилът също помага за облекчаване на болката в „периода“ и поддържа имунитета. В допълнение има заслуги в предпазването от рак, сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Свързани статии: Чай от джинджифил: За отслабване и лечение – 15+ рецепти и ползи

5. Хибискус

Направен от части от растението хибискус, този чай има кисел вкус, който донякъде прилича на боровинките. Друг богат на антиоксиданти източник – хибискусът е доказано, че увеличава нивата на “добрите” – HDL и понижава ”лошите“ – LDL холестерол и триглицериди при хора с диабет. Хибискусът също помага за защита на черния дроб и спомага горенето на мазнини. В едно скорошно проучване, възрастните, с наднормено тегло, получили екстракт от хибискус, са имали спад в теглото, телесните мазнини, индекса на телесна маса и съотношението на бедрата към кръста. Хибискусът също поддържа имунитета чрез антибактериалните си свойства.

Свързани статии: Хибискус – лечебни свойства, чай и приложение на билката

Оцени статията:

Leave a comment