Билки и билколечение

Менопауза: билки и добавки за облекчаване

Менопаузата или наричана – „промяната на живота“ е преходна фаза, която бележи края на репродуктивните възможности на жената. Промяната обикновено е постепенна и обикновено се случва около 50-годишна възраст. Менопаузата често е съпроводена с шепа симптоми, които варират по интензивност и продължителност според всеки човек. Тези симптоми обикновено включват:

  • горещи вълни
  • раздразнителност
  • безсъние
  • вагинална сухота
  • депресия, в някои случаи

Тези симптоми са свързани с драматичния спад и непредсказуемите колебания в производството на естествени естрогени в тялото.
Повечето естествени средства за менопауза базирани на растителни съединения, наречени фитоестрогени. Тези подобни на естроген вещества се свързват с естрогенни рецептори върху тъканите, разположени в тялото на жената, за да облекчат симптомите на менопаузата.
От векове различни лечебни системи са използвали билки и добавки, за да облекчат тези симптоми. Тези растителни продукти са ни предадени от културата на американските индианци, традиционната азиатска медицина и индийската аюрведа. Днес учените проучват действителните им ползи.

Билки и добавки

Ето някои билки и добавки, за които е доказано, че са едновременно безопасни и ефективни:

Соя

Соята съдържа фитоестрогенни съединения, наречени изофлавони. Двата основни соеви изофлавона са генистеин и даидзеин. В проучване на Института Линус Полинг тези и други компоненти на соята са приписани като спомагащи за намаляване на следните заболявания, въпреки че някои отговори в проучването са смесени и не са напълно доказани:

  • риска от някои видове рак
  • нива на липиди в кръвта, което може да доведе до намален риск от сърдечно заболяване
  • пост-менопаузална остеопороза
  • честотата и тежестта на горещите вълни по време на менопаузата
  • напълняване след менопаузата

Свързана статия: 13 невероятни ползи от соята: Отслабване и Лечение

Червена детелина

Както при соята, резултатите от изследването са смесени, но проучване в гинекологичната ендокринология, съобщава, че червената детелина помага за облекчаване на симптомите на менопаузата с малко странични ефекти и без сериозни рискове за здравето.

Етерично масло от Витекс(Аврамово дърво)

При някои жени в пременопауза се наблюдават симптоми, често свързани с предменструален синдром (ПМС). От векове практикуващите народна медицина използват плодовете на това дърво за лечение на симптомите. Въпреки това, статия, публикувана в американско списание, предполага, че Витекса или неговият екстракт наистина помагат за облекчаване на тези симптоми на пременопаузата.

Омега 3 мастни киселини

Когато по време на менопаузата се прояви депресия, увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини може да помогне. Проучване показва, че омега-3 са полезни при лечение на депресия, особено депресия, свързана с преход към менопауза. Увеличаването на приема на омега-3, обикновено под формата на рибено масло, може също да облекчи свързаните с настроението симптоми, като раздразнителност и тревожност.

Тези билки и добавки предлагат здравословен, естествен начин за облекчаване на симптомите на менопаузата. Въпреки че изследванията върху някои от тях са неубедителни, те са ефективни за някои жени и са били използвани от стотици години. Както винаги, консултирайте се с лекар преди да започнете да приемате каквото и да е.

Свързана статия: 9 симптоми на менопауза и 7 причини за нея

Тагове

На темата прочети също

Вашият коментар

Back to top button
Close
Close

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "бисквитки". Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close