10 начина за лечение на Грип и Настинка у дома

Да си болен, дори когато имаш възможност да си вкъщи, в леглото, не е приятно. Комбинацията от болки в тялото, втрисане и запушване на носа може да бъде достатъчна, за да направи някой нещастен.


Има изобилие от домашни средства, които могат да облекчат симптомите ви и да ви върнат към нормалното. Ако все още се чувствате болен след няколко седмици, уговорете час с Вашия лекар.

Ако имате проблеми с дишането, имате учестен пулс, чувствате отпадналост или изпитвате други тежки симптоми, потърсете по-рано медицинска помощ.


В тази статия ще видите какви средства за настинка и грип, които можете да си приготвите у дома.

Пилешка супа

Пилешката супа може да не е лек, но е чудесен избор, когато сте болни.

Изследванията сочат, че да се наслаждавате на купа с пилешка супа със зеленчуци, приготвена у дома или затоплена от консерва, може да забави движението на неутрофили в тялото ви.

Неутрофилите са често срещан вид бели кръвни клетки. Те помагат да защитите тялото си от инфекция. Когато се движат бавно, те остават по-концентрирани в областите на тялото, които се нуждаят най-много от тях.


Проучването установило, че пилешката супа е ефективна за намаляване на симптомите на горните респираторни инфекции в частност.

Супата с ниско съдържание на натрий също носи голяма хранителна стойност и ви помага да сте хидратирани. Това е добър избор, без значение как се чувствате.

Джинджифил

Ползите за здравето от джинджифиловия корен се ползват от векове, но сега имаме научни доказателства за лечебните му свойства. Няколко резена суров корен от джинджифил във вряща вода може да помогнат за успокояване на кашлица или болки в гърлото. Изследванията показват, че той може също така да предпази от гадене, което толкова често съпътстват грипа. Например едно проучване установило, че само 1 грам джинджифил може да облекчи гаденето причинено от различни причини.

Мед

Медът има разнообразни антибактериални и антимикробни свойства. Пиенето на чай с мед може да облекчи болката в гърлото.

Изследвания сочат, че медът е също ефективно средство за потискане на кашлицата. В едно проучване изследователите установяват, че даването на деца по 10 грама мед преди лягане намалява тежестта на симптомите на кашлицата им.

Съобщава се, че децата са спали по-спокойно, което също помага за намаляване на симптомите на настинка.


Никога не трябва да давате мед на дете, по-малко от 1 година, тъй като медът съдържа спори на ботулин. Макар че обикновено са безобидни за по-големи деца и възрастни, имунната система на бебетата не е в състояние да се бори с тях.

Чесън

Чесънът съдържа съединението алицин, което може да има антимикробни свойства. Добавянето на чесън към вашият начин на хранене може да намали тежестта на симптомите на настинка. Според някои изследвания това може да ви помогне дори да не се разболеете.
Необходимо е да се направят повече изследвания относно потенциалните ползи от чесъна. Междувременно консумирането на повече чесън вероятно няма да навреди.

Ехинацея

Американците използват билката и корена на растението ехинацея за лечение на инфекции повече от 400 години.

Активните му съставки включват флавоноиди, химикали, които имат много терапевтични ефекти върху организма. Например флавоноидите могат да засилят имунната ви система и да намалят възпалението.


Изследванията за ефективността на билката в борбата с обикновената настинка и грип са разногласни. Но един опит предполага, че приемането на ехинацея може да намали риска от развитие на обикновена настинка с повече от 50 процента.

Тя може също да намали продължителността на настинка. Ако сте здрав, възрастен, помислете да приемате 1 до 2 грама корен или билка ехинацея като чай, три пъти дневно, за не повече от една седмица.

Витамин C

Витамин C играе важна роля в тялото ви и има много ползи за здравето. Наред с липата, портокалите, грейпфрутите, листните зеленина и други плодове и зеленчуци, лимоните са добър източник на витамин С.

Добавянето на пресен лимонов сок към горещ чай с мед може да намали храчките, когато сте болни. Пиенето на топла или студена лимонада също може да помогне.


Въпреки че тези напитки може да не прогонят напълно настинката ви, те могат да помогнат да получите витамин С, от който се нуждае имунната ви система. Получаването на достатъчно витамин С може да облекчи инфекции на горните дихателни пътища и други заболявания.

Пробиотици

Пробиотиците са „приятелски“ бактерии и дрожди, които се намират в тялото ви, някои храни и добавки.

Те могат да помогнат за поддържане на червата и имунната ви система здрави, а изследванията показват че пробиотиците могат да намалят шанса ви да се разболеете от инфекция на горните дихателни пътища.


За вкусен и питателен източник на полезни бактерии включете в храненето си пробиотично кисело мляко.

Освен потенциалните си ползи за вашата имунна система, киселото мляко е здравословна закуска, която осигурява изобилие от протеини и калций. Потърсете продукти, които изброяват живите бактерии на етикета.

Други методи

Солена вода

Гаргаренето със солена вода може да помогне за предотвратяване инфекции на горните дихателни пътища.

Може също да намали тежестта на симптомите на настинка. Например, може да облекчи болката в гърлото и запушването на носа.


Гаргането със солена вода намалява и разхлабва слузта, която съдържа бактерии и алергени. За да опитате това лекарство у дома, разтворете 1 чаена лъжичка сол в пълна чаша вода. Направете гаргара с разтвора. След това го изплюйте.

Влажност

Грипът вирее и се разпространява по-лесно в суха среда. Създаването на повече влажност в дома ви може да намали излагането ви на този причиняващ грип вирус.

Повишената влажност може също да намали възпалението в носа, като улесни дишането, когато сте болни. Временно добавянето на хладен овлажнител в спалнята ви може да помогне да се чувствате по-комфортно.

Това е особено вярно през зимата, когато сухата топлина на закрито може да изостри симптомите ви. Добавянето на няколко капки евкалиптово масло също може да стимулира дишането ви.

Не забравяйте, че водата, използвана в овлажнителите, трябва да се сменя ежедневно, за да се спре развитието на плесен и други гъбички. За същия ефект без овлажнител вземете дълъг душ и се напарете.

Горещ душ

Понякога можете да намалите температурата на детето си, като му направите топла и дълга вана. Топлите вани също могат да намалят симптомите на настинка и грип при възрастни.

Добавянето на сол и сода за хляб към водата може да намали болките в тялото. Добавянето на няколко капки етерично масло, като чаено дърво, хвойна, розмарин, мащерка, портокал, лавандула или евкалипт, също може да има успокояващ ефект.

Leave a comment