Витамини и техните ползи за здравето

Ползите за здравето на витамините включват способността им да предотвратяват и лекуват различни заболявания, включително сърдечни проблеми, високи нива на холестерол, очни нарушения.

Повечето витамини също така улесняват много от механизмите на тялото и изпълняват функции, които не се извършват от други хранителни вещества.

Витамините и ползите за здравето

Витамините могат да се консумират по различни начини. Най-често срещаните витамини се получават чрез храната, която ядем, но в зависимост от традициите на вашата култура или кухня, възможно е да има нисък природен прием на витамини. Ето защо хранителната индустрия е направила добавки, които могат да повишат съдържанието на витамини в тялото ви. Мултивитаминът често се счита за една от най-добрите възможности за подобряване на цялостното равновесие на тялото ви, особено ако имате работа или начин на живот, който често ви кара да пропускате хранене, да ядете по различни времена или да ядете една и съща храна много често.

Видове витамини

Витамин А е полезен при лечение на очни заболявания, акне, кожни заболявания и инфекции, както и ускоряване на лечебния процес на рани. Той също така е добър за предотвратяване на макулна дегенерация и катаракта, и като каротеноид, също така помага за подобряване на здравето на косата.

Витамин С или аскорбинова киселина работи за лечение на различни очни заболявания, рак, скорбут, обикновена настинка, инфекции, диабет, стрес, висок холестерол в кръвта, сърдечни заболявания,   бъбречни нарушения, вътрешно кървене, Възпаления и оловно отравяне.
Като същевременно повишава имунната система. През последните години се свързва и с превенцията на когнитивния спад и цереброваскуларната болест. Той е един от най-мощните и съществени антиоксиданти, които имаме в нашето тяло.

Витамин D третира рахит, артрит, кариес и диабет. Той също така е много полезен за възстановяване на костите, имунитет и кръвно налягане. Той се използва също и за предотвратяване на остеопорозата и е положително свързан с предотвратяването на различни видове рак и множествена склероза при пациенти, които вече страдат от остеоартрит.

Витамин Е често се използва за свойствата си против стареене и като начин за подобряване на грижата за кожата и предпазване от сърдечни заболявания, стерилитет, мозъчна недостатъчност, менопауза, болезнени менструални цикли и очни смущения, както и подобряване на кръвообращението ,

Витамин К е много важен витамин за предотвратяване на вътрешно кървене, жлъчна обструкция, остеопороза, прекомерен менструален поток и менструална болка, включително способност за подобряване на кръвосъсирването. Той също така е свързан с костния метаболизъм, предотвратяването на атеросклероза, подобрената нервна сигнализация и бъбречните камъни.

Витамин В1 или тиамин може да предотврати сърдечни заболявания и нарушено храносмилане, като същевременно повишава метаболизма на организма, кръвообращението и развитието на мозъка.

Витамин В2 или Рибофлавин спомага за лечение на катаракта, кожни заболявания и анемия, като същевременно подобрява метаболизма на организма, имунитета и нервната система.

Витамин В3 или ниацин може да намали слабостта, лошо храносмилане, кожни заболявания, мигрена, сърдечни нарушения, високо кръвно налягане, висок холестерол в кръвта, диабет и диария.

Витамин В5 или пантотеновата киселина могат да облекчат стреса, артрита, различни инфекции, кожни заболявания, посивяването на косата и високия холестерол.

Витамин В6 или пиридоксамин е полезен при лечението на диабет, пилоти, конвулсии, прекомерно менструално кървене, стрес, безсъние, сутрешно гадене и болест при пътуване. Също така се свързва с намаляване на хомоцистеиновите нива в организма.

Витамин B7 или биотин могат да лекуват кожни заболявания, да подобрят метаболизма на организма и да подобрят грижата за косата.

Витамин B9 или фолиевата киселина е много мощен срещу анемия, лошо храносмилане, слюнка, необичаен мозъчен растеж, кожни заболявания и подагра, като същевременно се увеличава образуването на червени кръвни клетки. Тя се свързва основно с дефекти на нервната тръба и все повече се изследва във връзка с инхибиране нивата на хомоцистеин и по този начин предпазва от коронарна болест на сърцето.

Витамин В12 или цианокобаламин могат да намалят симптомите и страничните ефекти на анемията, тютюнопушенето, бременността, чернодробните нарушения, бъбречните нарушения и язви в устата. Когато се комбинира с достатъчно количество B6 и фолиева киселина, B12 е от съществено значение за защита срещу различни сърдечни състояния, включително удари.

Най-добрите 6 витамини за борба с настинка

Това са най-добрите добавки за борба с настинка включват витамини и минерали, казват редица лекари. Ето и шестте основни хранителни…

Прочети статията

Пробиотик за деца: Здравословни ли са за децата

В света на добавките пробиотиците са често коментирани. Те се използват за попълване на добри бактерии в тялото. Те могат…

Прочети статията

14 Здравословни храни, които имат високо съдържание на калий

Калият е основен минерал, който организмът изисква за различни процеси. Тъй като тялото не може да произвежда калий, то трябва…

Прочети статията

Топ 6 витамини за растежа на косата(# 2 е от съществено значение)

Появата на косата играе важна роля за физическия облик и самовъзприемане на хората, така че може да бъде опустошително да…

Прочети статията

9 Изключителни ползи от витамин В6 (пиридоксамин)

Ползите за здравето на витамин В6 или пиридоксамин включват положителни ефекти върху кожните състояния, защита на имунната система и стимулиране…

Прочети статията

10 важни ползи на Витамин к – Приложения, недостатъци, дози

Ползите за здравето на витамин К включват намален риск от съсирване на кръвта, предотвратяване на остеопороза, облекчаване на менструалната болка,…

Прочети статията

7 ползи от Витамин E, за кожата, за очите – храни и странични ефекти

Топ ползи от Витамин E Ползите за здравето на витамин Е или токоферол включват намален риск от катаракта, рак, сърцето…

Прочети статията

7 изненадващи ползи от Витамин D – Защо ни е нужен ?

Витамин D, известен също като слънчев витамин, може да се произвежда в тялото с леко излагане на слънце или да…

Прочети статията

15 Изключителни ползи от витамин С (аскорбинова киселина)

Ползите за здравето на витамин С, известен също като аскорбинова киселина, включват профилактиката и лечението на скорбута, лечението на обикновена…

Прочети статията

Витамин В12: Ползи и симптоми при недостаточност

B комплексният витамин обикновено доставя осем от витамините от вида B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотенова киселина), В6…

Прочети статията
Back to top button
Close
Close

Като продължавате да използвате сайта, приемате използването на "бисквитки". Повече информация

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close