Преброяване на калории: Как да преброим калориите за отслабване

За да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото изгаряте.

На теория това звучи просто.

Управлението на приема на храна в съвременната хранителна среда обаче може да бъде трудно.
Прочети повече…

 

Как да отслабвам бързо: 3 лесни стъпки, базирани на науката

Има много начини за бързо загуба на тегло.

Повечето от тях обаче ще ви държат гладни и неудовлетворени.

Ако нямате воля, тогава гладът ще ви накара да се откажете от тези планове бързо.
Прочети повече…

 

10 невероятни храни за растежа на косата

Поддържането на здрава коса е важно за всички, но много хора не знаят, че диетата им може да окаже значително влияние върху растежа на косата. Има много храни, които могат да помогнат за стимулиране растежа на косата, включително сьомга, тиквени семки, авокадо, цитрусови плодове, листни зеленчуци, яйца и сладки картофи.
Прочети повече…

 

Какво са въглехидратите?

Въглехидратите са захари, нишестета и фибри, открити в плодове, зърнени храни, зеленчуци и млечни продукти. Въпреки че често са нападани в модерните диети, въглехидратите това са една от основните хранителни групи и са важни за здравословния начин на живот.
Прочети повече…

 

14 дневна Японска диета за бързо отслабване с меню

Дали диета от риба, зеленчуци и ферментирала храна е отговорна за впечатляващите статистики за здравето и дълголетието в Япония? Открийте предимствата на традиционната японска храна.
Прочети повече…

 

8 невероятни ползи от диета без глутен

Диетата без глутен е хранителен избор за много хора и може да осигури много здравословни предимства, като намалено възпаление, по-гладък храносмилателен процес, повишена енергия, чиста кожа, защита на косата и регулирани хормони.
Прочети повече…

 

7 невероятни ползи от портокалов сок

Портокалов сок, както вероятно може да предположите, е сокът, изцеден от популярните и вкусни цитрусови плодове, портокали. Той се счита за една от най-здравословните напитки, поради широкия спектър от здравни ползи. Помага за повишава имунитета, да намали признаците на стареене, може да подобри клетъчния ремонт и метаболизма, да детоксикира организма, да подобри кръвообращението и кръвното налягане, намаляване на възпалението и понижаване на нивата на холестерола.
Прочети повече…

 

12 Популярни хапчета и добавки за отслабване и отзивите за тях

Има много различни решения за отслабване.

Това включва всички видове хапчета, лекарства и природни добавки.

Те твърдят, че ви помагат да отслабнете или поне да улесните отслабването, комбинирано с други методи.

Те са склонни да работят чрез един или повече от тези механизми:
Прочети повече…

 

20 най-добри храни за отслабване, които ще искаш да имаш

Не всички калории са създадени равни.

Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото.

Те могат да имат много различни ефекти върху глада, хормоните и колко калории изгаряме.

Ето 20-те най-благоприятни за отслабване храни на земята, които се подкрепят от науката.
Прочети повече…

 

Ябълков пектин: Отслабване и Лечение: Над 10 ползи за здравето

Ябълков пектин може да бъде само още една причина, поради която фразата „една ябълка на ден държи доктора далеч“ е вярна. Какво точно е пектинът? Това е комплексен въглехидрат, разтворимо влакно, което се намира в стените на растителните клетки.

Действителното количество пектин, намерено в клетките, варира от всяко растение. Като цяло съдържанието на пектин обикновено е по-високо в бобовите растения и някои плодове. Например, ябълката, грейпфрут, портокал и кайсия са известни с високи нива на пектин.
Прочети повече…