Омега-3 мастните киселини: Какво представляват?

Омега-3 мастните киселини са важни мазнини, които е необходимо да включваме в храненето си.
Въпреки това повечето хора не знаят какво представляват.
Прочети повече…

 

Люти чушки: Хранителни Свойства И Ползи За Здравето

Капсаицинът е основното биоактивно съединение в лютите чушки, което е отговорно за техния уникален, остър вкус и много от техните ползи за здравето.
Прочети повече…

 

Цинк: Употреба, на таблетки, храни и начини за усвояване

Много храни за животни и растения са естествено богати на цинк, което улеснява повечето хора да консумират адекватни количества.
Прочети повече…

 

Електролити: определение, функции, дисбаланс и източници

Те играят роля в провеждането на нервни импулси, свиване на мускулите, поддържане на хидратиране и регулиране на нивата на рН на тялото ви .
Прочети повече…

 

9 Ползи за здравето на витамин В12, базирани на науката

Витамин В12, известен също като кобаламин, е основен витамин, от който тялото ви се нуждае, но не може да произвежда.

Намира се естествено в животински продукти, но също така се добавя към определени храни и се предлага като орална добавка или инжекция.

Витамин В12 има много роли в тялото ви. Той поддържа нормалната функция на вашите нервни клетки и е необходим за образуването на червени кръвни клетки и синтеза на ДНК.
Прочети повече…

 

Креатин – Какво е и Какво прави?

Креатинът е добавката номер едно за подобряване на физическата издръжливост в залите.

Изследванията показват, че той може да увеличи мускулната маса и вашата издръжливост.

Освен това той сигурява редица други ползи за здравето, като защита срещу неврологични заболявания.

Много хора вярват, че креатинът е опасен и има много странични ефекти, но те не се подкрепят от доказателства .
Прочети повече…

 

Какво е тауринът и безопасен ли е? Плюсове и минуси на таурин

Естественият таурин всъщност идва от месо, риба и млечни продукти и се намира като синтетични добавки. Той е най-богат в мозъка, очите, сърцето и мускулите, и подобно на глицина, той се смята за условна аминокиселина, за разлика от основния аминокиселини.

И така, какво е тауринът и как действа на тялото ни? Нека да разгледаме всички тези въпроси.
Прочети повече…

 

Пробиотици: разберете за ползите и страничните ефекти

Какво са Пробиотиците ?
Идеята, че бактериите са полезни може да бъде трудно да се разбере. Ние приемаме антибиотици, за да убиваме вредните бактериални инфекции и да използваме антибактериални сапуни и лосиони повече от всякога. Лошите бактерии на неподходящо място могат да причинят проблеми, но правилните бактерии на точното място могат да имат полза. Тук идват и пробиотиците.
Прочети повече…