Топ 10 богати на калий храни + калиеви ползи

Има толкова много причини, заради които трябва да сте сигурни, че консумирате достатъчно количество богати на калий храни на ден. Калият е основно хранително вещество, което се използва за поддържане на течности и електролитен баланс в организма. Той е и третият най-богат минерал в организма и необходимия минерал за функционирането на няколко органа, включително сърцето, бъбреците, мозъка и мускулните тъкани. Калият също играе важна роля в поддържането на тялото хидратиран и работи с натрий за подпомагане на клетъчната функция с натриево-калиевата помпа на тялото ви. 
Прочети повече…

 

10 изненадващи ползи за здравето от йод

Какво е Йодът ?

Йодът е основен микроелемент, който е жизненоважен за нормалния растеж и развитие на организма. Около 60% от йода в човешкото тяло се съхранява в щитовидната жлеза. Нейните ползи за здравето играят много важна роля в нормалното функциониране на щитовидната жлеза, която отделя хормоните на щитовидната жлеза, които контролират основната метаболитна скорост на тялото. Всъщност, без него, хормоните на щитовидната жлеза дори не биха могли да бъдат синтезирани.
Прочети повече…

 

10 Доказани ползи от Бентонит глина и приложения

Какво е Бентонит ?

Никога преди не сте чували за Бентонитната глина? Е, тогава може би ще бъдете изненадани да чуете, че това е „лечебна глина“, която почиства и изцелява тялото. Всъщност, много хора се наслаждават на ползите от бентонитната глина, като вземат вътрешно (с други думи, пият и я ядат), освен че го използват външно на кожата.
Прочети повече…

 

Астаксантинът има 6000 пъти по-силен ефект от витамин С

Какво е Астаксантин ? 

Може би сте чували за бета-каротин, ликопен, зеаксантин и лутеин, но чували ли сте за астаксантин? Астаксантинът се среща в дивата сьомга, а ползите от астаксантин са многобройни, особено когато става дума за намаляване на възрастовите петна и повишаване на енергийните нива.
Прочети повече…

 

Защо фолиевата киселина е толкова важна?

Фолиевата киселина е форма на витамин В9, която може да се разтвори във вода. Това е ключова съставка при производството на нуклеиновата киселина, която е част от целия генетичен материал.

Това е комплексен витамин В, подобен на витамин В12. Витамин B9 и неговите форми изпълняват ключовите функции за създаване на повече червени кръвни клетки, предотвратяване на загуба на коса и запазване на здравето на мозъка при бебета.

Тази статия  ще разгледа функциите на фолиевата киселина, както и къде да я открие и ефектите от дефицита на фолиева киселина.
Прочети повече…

 

10 Ползи за здравето от магнезий, доказани от науката

Магнезият е четвъртият най-богат минерал в човешкото тяло.

Той играе няколко важни роли в здравето на вашето тяло и мозък.

Въпреки това, може да не сте достатъчно, дори ако ядете здравословна храна.

Ето 10 ползи за здравето на магнезий, които се подкрепят от съвременните научни изследвания.

1. Магнезият се включва в стотици биохимични реакции във вашето тяло

Магнезият е минерал, намиращ се в земята, морето, растенията, животните и хората.

Около 60% от магнезия в тялото ви се намира в костите, а останалата част е в мускули, меки тъкани и течности, включително кръв.
Прочети повече…

 

21 Изненадващи ползи от хлорофил

Здравните ползи от хлорофила включват укрепване на кръвоносни органи, предотвратяване на анемия и изобилие от кислород в организма. Зареден с антиоксидантна сила, той оказва благотворен ефект върху различни медицински състояния като рак, безсъние, зъбни заболявания, синузит, панкреатит и камъни в бъбреците. Помага при нормално съсирване на кръвта, заздравяване на рани, хормонален баланс, дезодориране, детоксикация на организма и стимулиране на храносмилането. Той има лечебни ефекти върху окисляването и възпалителните състояния като артрит и фибромиалгия. Той има анти-стареене и антимикробни свойства и помага за укрепване на имунната система на тялото.
Прочети повече…

 

Капсаицинът затопля тялото и се бори с болести

Обичате ли пикантния вкус, който чушкито може да предложи? Тогава имате късмет, защото капсаицинът може да ви помогне да предотвратите рака, да се борите с диабета и дори да облекчите болката.

Известен като фактор за подправки в чушки, капсаицинът дава на тези вкусни зеленчуци топлината си. С изключение на звънеца, капсаицинът обикновено е синоним на чушки. Това също е една от характеристиките на лют червен пипер, които го правят толкова полезен.
Прочети повече…