Топ 10 богати на магнезий храни плюс доказани ползи

Богатите на магнезий храни са от съществено значение за клетъчното здраве и над 300 биохимични функции в организма. За съжаление, около 80% от българите могат да имат магнезиев дефицит, а мнозинството от тях дори не го знаят!

Проучване, публикувано в BMC Bioinformatics, установи, че тялото ви има 3,751 места за свързване с магнезий. Това показва, че ползите от магнезий са далеч по-големи от предполагаемите. Тъй като вашето тяло изисква и използва магнезий за толкова много различни функции, бързо можете да намалите магнезий, особено ако не консумирате достатъчно магнезий.
Прочети повече…