20 изненадващи ползи от употребата на рибено масло

Ползите за здравето на рибеното масло включва способността му да подпомага лечението на различни сърдечни заболявания, висок холестерол, депресия, безпокойство, ADHD, отслабена имунна система, рак, диабет, възпаление, артрит, IBD, СПИН, болест на Алцхаймер, дегенерация на макулата и язви. Също така помага за загуба на тегло, при бременност, плодовитост и грижа за кожата (особено при условия като псориазис и акне).

Повечето от ползите за рибеното масло за здравето могат да се обяснят с наличието на омега-3 есенциални мастни киселини, като Докозахексанова киселина (DHA) и Ейкозапентаенова киселина (ЕРА). Други полезни есенциални мастни киселини в рибеното масло включват алфа-линоленова киселина или ALA и гама-линоленова киселина или GLA.

Производителите на рибено масло се опитват да го продадат като лекарство за почти всичко. По-долу ще разгледаме различните доказани ползи от рибното масло, някои от които се основават на конкретни научни доказателства, докато други се основават само на проучвания върху животни. Предлагаме на читателите да се информират и вместо да бъдат засегнати от вредните му действия, да знаят как правилно да го използват .
Различните видове риба, които могат да бъдат добър източник на масло, са скумрия, дъгова пъстърва, езерна пъстърва, камбала, херинга, моркови, сардини, риба меч, стриди, риба тон, синя фин тон, жълта риба тон, калкан, , аншоа и сьомга. Най-често от тях за получаване на масло се използват риба тон, херинга, скумрия, сардини, пъстърва и сьомга. Качеството на рибеното масло зависи до голяма степен от вида на рибата, от която се извличате маслото.

Ползи за здравето от рибеното масло
Прочети повече…